車屋の朝は早い！
現在、午前４時10分。
今日は遠方に仕入れに行くため
早起きのカワムラです。

今日はヤバいよ。
予想最高気温、37℃。
熱中症って、気合いとか根性で
カバーできるものではありませんので、
「喉が渇いた」とか思う前に
こまめな水分補給をお願いします。

今日７月17日は
「減塩の日」だそうですが、
熱中症対策には水分補給だけでなく
塩分の補給も大切だそうです。
汗をかくことにより
塩分が失われるためですね。

ただ、日本人は基本的に
塩分摂取過多の傾向があるそうです。

大人の日本人の食塩摂取目標量は
男性7.5ｇ未満、女性6.5ｇ未満。
ところが実際の平均摂取量は10ｇと
目標を大幅に上回っているそう。
そのため、“普通の食事をしている”人は
汗をかいたからと言って
塩分補給タブレットや経口補水液などでの
塩分補給は不要だそうです。
難しいぜ。

それでは、今日も１日、
張りきっていきましょう！