木曜日！
今朝も冷え込んでいます。
ですが、今日・明日と比較的あたたかく
予想最高気温は20℃を上回っています。
寒暖差にやられて体調を崩さないよう
気を付けなければいけません。

朝晩の寒暖差が大きいと、
自律神経が疲れてしまい
「寒暖差疲労」と呼ばれる体調不良を
起こしやすくなるそうです。
人間の体は気温が下がると血管を収縮させ、
気温が上がると血管を拡張させて
体温を一定に保とうとするんですが、
１日の気温差が７℃以上開くと、
この調整を担う自律神経が
オーバーワークで疲弊してしまい、
だるさや頭痛、めまいなどの症状が出てしまいます。
これが「寒暖差疲労」なんですって。

自律神経を乱さないよう、
生活習慣や服装での調節が
効果があるみたいです。

あれ？体調がおかしいな？
と思われたら、まずは寒暖差疲労を疑ってみてください。

それでは、今日も１日、
張りきっていきましょう！