華金です！
曇り空の京都市内ですが、
Yahoo!天気予報によると今日は
曇りのち晴れの予報。
ところがiPhoneの天気予報では
曇り時々雨となっています。
どっちやねん。

さて、今日５月８日は
「スッキリ美腸の日」だそうです。
数字の「８」が腸の形をイメージすることから
毎月８日はスッキリ美腸の日なんですって。

腸と言えば、私ね、最近、
“腸活”してるんですよ。
腸活というのは一言で言うと
腸内環境を整える活動のことで、
・便秘改善
・免疫力アップ
・ダイエット
・美肌＆美容
・動脈硬化の予防
などの効果が見込まれます。

これらの中でも私は主に
ダイエットの効果に期待を寄せています。
昨晩体重を量ったところ72.8kgでした。
日本医師会によりますと、
「身長(m)×身長(m)×22」が
適正体重とのことでした。
私の身長は167cmなのですが、
1.67×1.67×22＝61.3558。
61kg台が適正体重となります。
すると、現在の体重はかなり重い。
見た目はもちろんですが、
健康の面から考えても肥えすぎは良くない。
で、ダイエットの一環として
腸活を取り入れているわけです。

じゃあ具体的に何をしてるのかと言うと、
ここ一ヶ月くらいブームなのが「白湯」。
パイタンじゃないよ、「さゆ」です。
白湯というのは一度沸騰させたお湯を
飲みやすい温度まで冷ました、
何も加えていないお湯のことです。
だいたい50℃くらいかな？
ただ温めるだけではなく、
一度沸騰させるのがポイント。
沸騰させることにより残留塩素などの
不純物を取り除くことができます。

この白湯を飲むことで内臓が温められ、
活発に動き出すことで腸の動きが促進されます。
(朝イチで飲むのがいいみたい。)
その結果、基礎代謝が上がります。
一般的に内臓の温度が１℃上がると
基礎代謝が約10％程度向上すると言われています。
基礎代謝が上がるとカロリーを消費しやすくなり、
「痩せやすい体」になっていきます。
脂肪燃焼効果が期待できるというわけですね。
また、老廃物が排出されやすくなり、
むくみや便秘も解消されることも
ダイエットに効果があると言われる理由です。

白湯を飲んだから劇的に痩せた！
とかはもちろん無いんですけど、
ダイエットのサポート的な意味で続けています。
皆さんも是非、お試しください。

それでは、今日も１日、
張りきっていきましょう！